신장을 건강하게 하는 운동
신장을 건강하게 하는 운동 신장 질환은 고혈압이나 당뇨병으로 인하여 많이 발생한다. 결국 혈액순환과 많은 관련이 있다고 보면 될것 같다. 우리몸의 장기중에 신장은 한번 나빠지면 거의 회복이 불가능하다. 결국 투석이나 이식을 하게 된다. 따라서 신장질환이 오지 않도록 예방하는 것이 최선의 방법이라고 하겠다. 그 중에서 운동으로 신장을 건강하게 하는 방법에 대해서 알아보면 다음과 같다. 1.허리 돌리기 허리를 돌려준다. 신장은 허리 근처에 있으니 허리를 돌리면 도움이 된다. 2.발목 돌리기 발목을 돌리면 혈액순환을 돕고 신장과 방광기능을 향상시킨다. 3.기마 자세 전체적인 근육을 강화하며, 허벅지근육은 혈관을 튼튼하게 해준다. 4.항문 조이기 항문을 조이면 신장, 직장암, 요실금등을 예방한다.