당뇨 환자에게 위험한 운동
당뇨 환자에게 위험한 운동 꺼꾸리 당뇨가 있다면 이 거꾸리 운동은 피하셔야 합니다. 당뇨 환자는 순환 장애와 더불어 말초혈관이 약해져 있는 경우가 많은데, 이때 거꾸로 매달리면 뇌나 안구 쪽 혈관에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 아령 당뇨 환자들은 오십견, 회전근개파열 발병률이 높은 편입니다. 어깨 힘줄이 약해져 있는 상태에서 아령 등 팔을 옆·위로 들어 올리는 동작을 하면 어깨 힘줄이 손상될 위험이 큽니다. 스쿼트 잘못된 자세의 스쿼트는 관절에 위험을 줄 수 있습니다. 바로된 자세로 하는것은 좋습니다. 스트레칭은 운동 전 몸 덥히는 기능만 이 외에도 당뇨 환자들이 운동할 때 기억해두면 좋은 것들이 많습니다. 근력운동이나 유산소운동이 힘들어서 스트레칭만 열심히 하는 분들이 있는데, 스트레칭은 혈당 관리에 도움이 안 된다고 합니다. 당뇨 환자는 최종당화산물 때문에 관절이 뻣뻣해져 있는 경우가 많아 운동 전 스트레칭은 필수입니다. 스트레칭만 해서는 결코 혈당 조절 효과를 볼 수 없습니다. 근력운동이나 유산소운동을 해야만 인슐린 기능이 올라갑니다. 저혈당 상태에서 운동하면 정말 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 식사 후 30분~1시간부터 운동을 시작하면 좋습니다. 출처 : 밀당365