우리몸에 중요한 단백질

우리몸에 단백질이 부족해 지면 이런 현상이 생깁니다.

1. 피부 탄력이 저하 된다.
2. 피부가 건조해 진다.
3. 피부가 거칠어 진다.
4. 자꾸만 배가 고파져서 다이어트에 해롭다.
5. 피곤감과 우울감이 생긴다.

단백질 일일 섭취 권장량

1. 남자 : 하루 평균 56g-91g
2. 여자 : 하루 평균 46g-75g


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