피부 건강 과 음식

피부 건강 과 음식


피부 전문가들이 말하는 피부 건강의 첫번째는 음식입니다.

몸이 건강해야 피부도 건강합니다. 맛있고 피부에 좋은 음식을 먹어야 합니다.
즉, 피부 속을 가꾸어 줘야 합니다.

피부 건강에 좋은 것

녹황색 채소 : 주름 예장에 좋다. 특히 눈가 주름 예방
토마토 : 가열해서 먹으면 리코펜(황산화제)가 4배가 더 늘어납니다.
동물성 단백질 : 닭고기 소고기등은 피부의 탄력이 떨어지는 것을 막아줍니다.
껍질콩과 규소가 함유된 물 : 모발과 손톱 건강에 좋습니다.

피해야 하는것

호르몬이 많은 유제품 : 피부속 유분 분비량이 많아져서 여드름등이 생깁니다.
설탕 : 설탕을 많이 섭취하면 피부 노화를 촉진시킵니다. 또한 피부의 콜라겐을 파괴하고, 여드름을 유발합니다.