오래 살려면 적게 먹어라

오래 살려면 적게 먹어라

동물 생쥐 실험에서 음식 섭취 칼로리 량 제한이 수명을 연장시키는 것으로 나타났다고 중국 과학자들이 연구 논문에서 밝혔다.

적게 먹으면 장의 미소 생물 환경이 건강하게 조성된다는 것이다.

상하이 지아오통 대학교 연구원 등이 공동 저술해 17일 저널 네이쳐 커뮤니케이션 지에 발표한 이 논문은 생쥐 실험을 통해 칼로리 섭취와 수명 관련 장 박테리아 간의 관계를 추적하고 있다.

섭취량 및 칼로리를 제한한 먹이가 주어진 생쥐는 섭취량 제한이 없는 생쥐에 비해 20% 더 오래 살았으며 고 지방 먹이를 제한 없이 먹은 생쥐에 비해서는 50% 더 오래 살았다고 연구자들은 말했다.

장 박테리아 환경을 추적한 결과 칼로리 제한을 따른 생쥐는 유산균 등 수명과 긍정적으로 관계하는 박테리아 수가 더 많은 것으로 나타났다.
반면 이처럼 저 지방 다이어트를 한 경우에는 염증과 관련된 단백질 수준에서 나타나듯 종종 질병과 연결되는 "나쁜 박테리아"의 량이 감소됐다.

"전통 중국 의학은 배가 70% 정도 부르면 그만 먹을 것을 권장하고 있는데, 이는 현대 과학 견지에서 올바르다"고 연구에 참여한 상하이 지아통대의 미생물학자 자오 리핑 박사는 말하고 있다.

일반 사람들의 노화 방지 음식 섭취과 관련하여 시사하는 바 크다는 것이다.

출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=003&aid=0005268937