둥굴레, 차로만 마시나요? 목욕물에 넣으면 노화 방지 효과 만점
둥굴레, 차로만 마시나요? 목욕물에 넣으면 노화 방지 효과 만점
한방 약욕법에 쓰이는 약재들
#국화
가을에 피는 잘고 노란 국화잎을 따서 말리거나 꽃이 피기 전 꽃봉오리를 채취하여 그늘에 말려두었다가 사용한다. 건재약국에서 파는 것을 사용할 때는 흐르는 물에 씻어서 염분기를 빼고 사용하는 것이 좋다. 면 주머니에 넣어서 뜨거운 물에 담근 후 우러나면 목욕한다. 국화는 성질이 차서 몸에 열을 내리고 흥분을 가라앉히는 효능이 있다. 눈을 많이 사용하고 스트레스가 많은 직장인과 수험생의 열성 두통, 눈 충혈, 눈 피로 등에 효과가 있고 해독, 소염작용이 있다. 여드름과 아토피성 피부염 등에도 도움이 된다.
#귤
귤 목욕은 회춘의 비결로 알려져 있다. 귤 목욕은 노화 방지는 물론 피부 미용과 술의 해독, 그리고 몸이 차가운 증상과 요통, 코감기 등에 효과가 있다. 목욕물에 귤 5, 6개를 껍질 채로 크게 쪼개 2시간 정도 띄워두었다가 더운 물을 더 붓고 목욕하면 된다. 물론 농약을 치지 않은 것인지 확인하는 것은 필수.
#둥굴레
노화를 방지하고 기력을 회복하는 데 좋다. 특히 소화기와 폐에 좋다. 물 1L 정도에 둥굴레 80g 정도를 넣고 물이 반쯤 줄 때까지 약한 불로 달인 후 그 물을 목욕물에 섞어 이용한다.
#생강
몸의 차가운 기운을 몰아내고 혈액 순환을 촉진하는 작용을 한다. 또한 몸살 기운이 있을 때에도 효과가 좋다. 먼저 성인의 손가락만한 생강을 잘게 썰어 물에 넣고 끓을 때까지 가열한다. 불을 끄고 30분 정도 기다린 후 이 물을 목욕물에 부어서 목욕한다.
#솔잎
연한 솔잎을 따서 물에 깨끗이 씻고 유리병이나 항아리에 넣고 같은 양의 설탕을 뿌린 뒤 소주를 부어 밀봉하여 어둡고 서늘한 곳에서 6개월가량 숙성시키면 솔잎주가 된다. 목욕 시 솔잎주 적당량을 욕조에 풀어 사용한다. 솔잎에는 필수 아미노산과 비타민 엽록소가 많아 말초 혈액 순환을 돕고 모세혈관을 튼튼히 한다. 그리고 니코틴과 같은 독소를 배출하고 피부의 열을 내려주는 효능이 있다. 솔잎은 성질이 차기 때문에 주로 열성 체질의 고혈압, 동맥경화, 혈액순환장애 등에 도움이 된다.
#쑥
봄에 뜯어 그늘에서 잘 말린 쑥 50g을 물 1L에 넣고 물이 절반 정도가 될 때까지 약한 불로 달인 후 목욕물에 넣어 이용한다. 쑥은 생명력이 뛰어나고 성질이 따뜻하다. 식욕을 촉진하고 복부를 따뜻하게 하여 한기를 몰아내어 허약체질의 수족냉증과 여성의 생리불순, 생리통에 효과가 있다. 경락을 따뜻하게 하여 출혈을 멈추고 하복부 통증을 줄여주는 효능이 있어 출산 후 입욕제로 가장 적합하다.
#율무
율무를 입욕제로 사용할 경우 곱게 가루 내어 목욕물에 풀어 사용한다. 피부에 영양을 공급하고 해독과 미백 효능이 있어 피부 노화 방지에 도움이 된다. 특히 기미, 여드름, 사마귀, 주근깨로 고민이 많은 이들에게 효과가 크며, 자외선에 과도하게 노출되어 생기는 피부 문제에도 좋다.
#율피
몸에 습기가 많고 지성 피부인 경우 율피가 좋다. 율피는 밤의 속껍질로 탄닌 성분이 풍부하다. 탄닌은 모공을 축
소시키는 효능이 있어 모공이 넓어지기 쉬운 지성, 복합성 피부에 적합하고 잔주름에도 사용할 수 있다. 밤은 밥을 지을 때 넣어서 먹고 밤의 속껍질을 모아두었다가 잘 말려 가루를 낸 다음 목욕물에 풀어 사용한다.
#익모초
여름철 잎과 줄기가 무성할 때 꽃이 피기 전에 채취해 그늘에 말려두었다가 사용한다. 말린 것을 자루에 넣어 뜨거운 욕조 물에 담근 후 사용할 수도 있으나 물에 충분히 달인 약물을 욕조에 풀어가며 사용하는 것이 더욱 좋다. 익모초는 맛이 쓰고 성질이 차다. 혈액 순환을 촉진하여 어혈을 제거하는 효능이 있어 여성의 생리불순, 생리통, 출산 후 어혈로 인한 복통 등에 주로 사용하고 해독 작용이 있어 음부습진과 소양감에도 도움이 된다.
김종열 기자 bell10@busan.com
도움말=동의대한방병원 사상체질과 전수형 교수
참고문헌=김형찬 '내 몸과 친해지는 생활한의학'
출처 : 네이버 뉴스 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=082&aid=0000334470
한방 약욕법에 쓰이는 약재들
#국화
가을에 피는 잘고 노란 국화잎을 따서 말리거나 꽃이 피기 전 꽃봉오리를 채취하여 그늘에 말려두었다가 사용한다. 건재약국에서 파는 것을 사용할 때는 흐르는 물에 씻어서 염분기를 빼고 사용하는 것이 좋다. 면 주머니에 넣어서 뜨거운 물에 담근 후 우러나면 목욕한다. 국화는 성질이 차서 몸에 열을 내리고 흥분을 가라앉히는 효능이 있다. 눈을 많이 사용하고 스트레스가 많은 직장인과 수험생의 열성 두통, 눈 충혈, 눈 피로 등에 효과가 있고 해독, 소염작용이 있다. 여드름과 아토피성 피부염 등에도 도움이 된다.
#귤
귤 목욕은 회춘의 비결로 알려져 있다. 귤 목욕은 노화 방지는 물론 피부 미용과 술의 해독, 그리고 몸이 차가운 증상과 요통, 코감기 등에 효과가 있다. 목욕물에 귤 5, 6개를 껍질 채로 크게 쪼개 2시간 정도 띄워두었다가 더운 물을 더 붓고 목욕하면 된다. 물론 농약을 치지 않은 것인지 확인하는 것은 필수.
#둥굴레
노화를 방지하고 기력을 회복하는 데 좋다. 특히 소화기와 폐에 좋다. 물 1L 정도에 둥굴레 80g 정도를 넣고 물이 반쯤 줄 때까지 약한 불로 달인 후 그 물을 목욕물에 섞어 이용한다.
#생강
몸의 차가운 기운을 몰아내고 혈액 순환을 촉진하는 작용을 한다. 또한 몸살 기운이 있을 때에도 효과가 좋다. 먼저 성인의 손가락만한 생강을 잘게 썰어 물에 넣고 끓을 때까지 가열한다. 불을 끄고 30분 정도 기다린 후 이 물을 목욕물에 부어서 목욕한다.
#솔잎
연한 솔잎을 따서 물에 깨끗이 씻고 유리병이나 항아리에 넣고 같은 양의 설탕을 뿌린 뒤 소주를 부어 밀봉하여 어둡고 서늘한 곳에서 6개월가량 숙성시키면 솔잎주가 된다. 목욕 시 솔잎주 적당량을 욕조에 풀어 사용한다. 솔잎에는 필수 아미노산과 비타민 엽록소가 많아 말초 혈액 순환을 돕고 모세혈관을 튼튼히 한다. 그리고 니코틴과 같은 독소를 배출하고 피부의 열을 내려주는 효능이 있다. 솔잎은 성질이 차기 때문에 주로 열성 체질의 고혈압, 동맥경화, 혈액순환장애 등에 도움이 된다.
#쑥
봄에 뜯어 그늘에서 잘 말린 쑥 50g을 물 1L에 넣고 물이 절반 정도가 될 때까지 약한 불로 달인 후 목욕물에 넣어 이용한다. 쑥은 생명력이 뛰어나고 성질이 따뜻하다. 식욕을 촉진하고 복부를 따뜻하게 하여 한기를 몰아내어 허약체질의 수족냉증과 여성의 생리불순, 생리통에 효과가 있다. 경락을 따뜻하게 하여 출혈을 멈추고 하복부 통증을 줄여주는 효능이 있어 출산 후 입욕제로 가장 적합하다.
#율무
율무를 입욕제로 사용할 경우 곱게 가루 내어 목욕물에 풀어 사용한다. 피부에 영양을 공급하고 해독과 미백 효능이 있어 피부 노화 방지에 도움이 된다. 특히 기미, 여드름, 사마귀, 주근깨로 고민이 많은 이들에게 효과가 크며, 자외선에 과도하게 노출되어 생기는 피부 문제에도 좋다.
#율피
몸에 습기가 많고 지성 피부인 경우 율피가 좋다. 율피는 밤의 속껍질로 탄닌 성분이 풍부하다. 탄닌은 모공을 축
소시키는 효능이 있어 모공이 넓어지기 쉬운 지성, 복합성 피부에 적합하고 잔주름에도 사용할 수 있다. 밤은 밥을 지을 때 넣어서 먹고 밤의 속껍질을 모아두었다가 잘 말려 가루를 낸 다음 목욕물에 풀어 사용한다.
#익모초
여름철 잎과 줄기가 무성할 때 꽃이 피기 전에 채취해 그늘에 말려두었다가 사용한다. 말린 것을 자루에 넣어 뜨거운 욕조 물에 담근 후 사용할 수도 있으나 물에 충분히 달인 약물을 욕조에 풀어가며 사용하는 것이 더욱 좋다. 익모초는 맛이 쓰고 성질이 차다. 혈액 순환을 촉진하여 어혈을 제거하는 효능이 있어 여성의 생리불순, 생리통, 출산 후 어혈로 인한 복통 등에 주로 사용하고 해독 작용이 있어 음부습진과 소양감에도 도움이 된다.
김종열 기자 bell10@busan.com
도움말=동의대한방병원 사상체질과 전수형 교수
참고문헌=김형찬 '내 몸과 친해지는 생활한의학'
출처 : 네이버 뉴스 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=shm&sid1=103&oid=082&aid=0000334470
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